挑戰(zhàn)體能做700個俯臥撐

　　41歲的李先生在長沙經(jīng)營小生意，1月17日，他參加了某商家舉行的拓展活動?；顒又杏幸豁梼?nèi)容是體能挑戰(zhàn)，看誰連續(xù)做俯臥撐的次數(shù)多就獲勝。“他年輕時很喜歡運動，經(jīng)常跑步、健身，現(xiàn)在雖然忙生意，還是會抽時間做運動。”據(jù)其妻子汪女士介紹，當(dāng)天的活動中，李先生在30分鐘內(nèi)連續(xù)做了約700個俯臥撐，做完后便覺得雙臂酸痛不已。開始以為是正常的運動后疲勞，并沒有引起重視，直到雙臂酸痛不能抬舉，小便顏色、濃度像“醬油”，才于19日23時許來到湖南省人民醫(yī)院急診科就診。

　　運動過度致急性腎損傷

　　“這是典型的運動過度造成的橫紋肌溶解綜合征。”該院急診科主任劉智玲教授介紹，患者尿液中的蛋白、白細胞、紅細胞均大大超出正常值，血液中的肌酶更是高出正常值上千倍，這都是骨骼肌細胞和腎臟受損的表現(xiàn)。劉智玲表示，橫紋肌溶解綜合征通常發(fā)生在肌肉嚴重受創(chuàng)之后，由于肌細胞損傷、壞死，肌細胞內(nèi)成分釋放到血液中，阻塞腎小管，進而造成急性腎損傷甚至腎衰竭。

　　幸運的是，經(jīng)過一晚上的搶救，在接受了水化、補液、堿化尿液等治療后，昨日上午，李先生的癥狀有了明顯好轉(zhuǎn)，小便顏色逐漸恢復(fù)正常，被轉(zhuǎn)入急診重癥病房。醫(yī)生表示，李先生還需進行一段時間的護腎治療，同時其手臂肌肉損傷也需后期康復(fù)治療。

　　劉智玲提醒愛好運動的人士，運動時不要太過劇烈，運動后應(yīng)及時補充水分，不要讓身體處于缺水狀態(tài)，以減少橫紋肌溶解所造成的急性腎衰竭。

　　名詞解釋

　　橫紋肌溶解綜合征

　　是多種原因引起的臨床重癥，常因?qū)е录毙阅I衰竭或多臟器功能衰竭而危及生命。此病是由于橫紋肌損傷引起細胞的溶解，釋放大量肌紅蛋白、肌酸磷酸肌酶、乳酸脫氫酶進入外周血液造成的臨床綜合征，常伴有嚴重的代謝紊亂，急性腎衰竭，嚴重者可因多臟器功能衰竭而死亡。

　　橫紋肌溶解綜合征所造成的急性腎衰竭大多恢復(fù)良好，少數(shù)病患需接受短時間的透析治療，但也會有延誤病情而造成需終身接受透析治療的情形出現(xiàn)，所以必須早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　溫馨提醒

　　如何判斷運動過度

　　運動過度后有幾種反應(yīng)是我們馬上就能感覺到的，分別是頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快和脫水。同時，如果你出現(xiàn)容易激動或抑郁、睡眠質(zhì)量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時，那么也代表你運動過度了。

　　怎樣保證適量運動

　　專家表示，只要每天堅持慢跑或者打球，保持在最合適心率25分鐘，就是最好的鍛煉方法了。

　　最合適心率=(220-你的年齡)×65%