綁在狗腿上 日超兩萬(wàn)步輕松占榜首

　　市民趙女士是南京一家大型電商集團(tuán)的員工，做行政工作的她每天面對(duì)著電腦，幾乎不需要運(yùn)動(dòng)，然而，這幾天她卻幾乎占據(jù)了朋友圈里“微信運(yùn)動(dòng)”所有朋友的榜首封面，這是為什么?昨天，趙女士道出了實(shí)情，原來(lái)，她把自己的和手機(jī)綁定的計(jì)步器綁在了狗腿上，每天的兩三萬(wàn)步其實(shí)根本不是她自己走的。

　　昨天，記者看到她前一天的記錄步數(shù)為23021步，輕松占據(jù)了一位好友的榜首，而第二名只有18097步，那么她是真的走了這么多步么?她告訴記者，其實(shí)并不是這樣，“秘訣”就是她把計(jì)步器綁到了自家狗狗身上，“其實(shí)當(dāng)天我就是遛狗了而已，其他時(shí)間都宅在家，我朋友看我一天走了那么多步好多都問(wèn)我今天去哪兒運(yùn)動(dòng)了怎么走那么多，關(guān)系好的朋友我就把秘密告訴他們了，其他不知情的就是各種點(diǎn)贊，說(shuō)我愛(ài)運(yùn)動(dòng)。”

　　不過(guò)，她告訴記者，她并不是為了炫耀自己走路多，只是覺(jué)得好玩，“所以我昨晚就發(fā)了朋友圈把這個(gè)秘密告訴了大家，其實(shí)只是當(dāng)個(gè)玩笑，我經(jīng)常墊底或排倒數(shù)，其實(shí)我本身上班幾乎不需要走路，也就散散步遛遛狗，我覺(jué)得步數(shù)沒(méi)必要炫耀。”

　　真正的運(yùn)動(dòng)還是僅為了炫耀?

　　記者了解到，只要手機(jī)關(guān)注公眾號(hào)，不少智能手機(jī)用戶通過(guò)內(nèi)置的健康A(chǔ)PP，就能立即計(jì)算出每天所走的步數(shù)，如今，還能和朋友圈里開(kāi)通此功能的好友每天“血拼”，操作十分簡(jiǎn)單。

　　不過(guò)，記者測(cè)試，其實(shí)“微信運(yùn)動(dòng)”作弊起來(lái)還是非常方便，只要拿著手機(jī)晃動(dòng)，步數(shù)自然會(huì)增加，這就給了不少人“作假”的方便，而記者了解到，也確實(shí)有人為了“炫耀”而采取作弊手段。

　　“我就是有時(shí)候走的太少的話就晃晃手機(jī)也能晃出不少步來(lái)，要么就是太落后了就出去溜達(dá)增加點(diǎn)步數(shù)，反正不允許墊底。”高先生表示。

　　不過(guò)，不少人表示，他們還是更愿意實(shí)事求是，媒體人劉先生說(shuō)：“我覺(jué)得這是個(gè)好東西，可以督促自己多走路多鍛煉身體，只是為了炫耀那就太不劃算了，因?yàn)槟憔退氵\(yùn)動(dòng)少一點(diǎn)，這也不是丟人的事情，真正和朋友間用它監(jiān)督鍛煉，受益的總歸是自己。”

　　健身教練：走路也得適可而止 多了傷身

　　南京某大型健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的資深教練周瑩認(rèn)為：“每個(gè)人的體質(zhì)不同，身體機(jī)能不同，像我們給每個(gè)人制定健身計(jì)劃，都會(huì)有最適合自己的量，所以這個(gè)當(dāng)然也是因人而異，所以如果只是為了炫耀就猛跑步或者走路，那會(huì)適得其反。”

　　她告訴記者：“雖然每個(gè)人體能狀態(tài)不同，但適可而止很重要，如果強(qiáng)度太大，那時(shí)間一定要短，反之，時(shí)間可以延長(zhǎng)，而每天跑步或者快步走的消耗應(yīng)該在自己體能的七八成左右，消耗多了，就有危害，造成身體各器官負(fù)擔(dān)加重，另外，如果走路太多，對(duì)于腳踝，膝蓋關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)有磨損，當(dāng)時(shí)覺(jué)得沒(méi)什么，但是年紀(jì)大了就會(huì)覺(jué)得痛苦了。”

　　最后，他提醒大家，千萬(wàn)不能不顧自身體質(zhì)，為了沖榜而盲目增加走路的量，現(xiàn)代人工作、生活壓力大，運(yùn)動(dòng)量少，每天走1萬(wàn)步是一個(gè)正常的步行量，目前正處于夏季，建議市民外出運(yùn)動(dòng)時(shí)要帶上水壺，以方便運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　心理專家：曬的是社交和心理訴求

　　南京12355心理咨詢熱線的心理專家文清老師就認(rèn)為，不管是以前的曬自拍曬美食，還是現(xiàn)在的曬步數(shù)，總而言之大家都是為了表達(dá)一種心理訴求，同時(shí)這也是曬社交的一種方式。

　　文清表示，現(xiàn)在都市的人們都有社交的需要，當(dāng)大家都玩微信微博時(shí)，從眾的心理讓人們也趕潮流，避免落后。而曬步數(shù)正是很好地印證了這點(diǎn)，“在朋友圈這個(gè)公開(kāi)的圈子里，也是個(gè)社交圈，大家當(dāng)然都好面子，不喜歡落后，而現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康，這就是一個(gè)很好的社交平臺(tái)了。”

　　同時(shí)，文清認(rèn)為，曬步數(shù)同樣表達(dá)的是一種心理訴求，是對(duì)健康的渴望和對(duì)健康生活所做的努力，“這樣，朋友圈里都知道你的生活很健康，你每天會(huì)鍛煉，為你點(diǎn)贊，得到這么多人關(guān)注，這就讓你在心理上獲得了滿足感，所以它必然火爆。”