現(xiàn)代減肥觀念的升級(jí)，使得更多人都偏向通過(guò)健身減脂，實(shí)現(xiàn)瘦身目的。那么，如何運(yùn)動(dòng)才更健康?2019年6月，國(guó)務(wù)院發(fā)布《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》建議，倡導(dǎo)每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng)。此外，報(bào)告建議市民在日常生活中要盡量多動(dòng)，至少達(dá)到每天6000～10000步的身體活動(dòng)量。科學(xué)的引導(dǎo)再加上觀念的進(jìn)步，“運(yùn)動(dòng)燃脂”成為了當(dāng)代超重或肥胖人士首選的瘦身方案。

　　伊寧曼奧利司他片

　　當(dāng)然，想要獲得更好的瘦身效果，光靠做運(yùn)動(dòng)還不足夠，運(yùn)動(dòng)前后的飲食調(diào)理也很關(guān)鍵。

　　根據(jù)《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊》的研究可見(jiàn)，空腹運(yùn)動(dòng)并不利于脂肪燃燒，而可能會(huì)造成低血糖 、饑餓感、體力不濟(jì)、肌肉損耗等不良后果。這意味著在運(yùn)動(dòng)之前，人應(yīng)當(dāng)要攝入適量的食物才能達(dá)到更好的燃脂效果。目前，更推薦在運(yùn)動(dòng)之前補(bǔ)充適量的糖類、蛋白質(zhì)及低脂肪的食品，也可以選擇補(bǔ)充維生素與抗物質(zhì)。在食物的種類選擇上，建議優(yōu)先考慮自己熟悉的食物，避免對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

　　伊寧曼

　　除了要注意運(yùn)動(dòng)前的食物攝入管理之外，如果超重或肥胖患者想要達(dá)到更好的瘦身效果，也可以同時(shí)搭配減肥藥物，借助藥物的幫助，減少身體對(duì)脂肪及熱量的吸收，提高瘦身效率。

　　伊寧曼

　　在這樣的背景下，如何科學(xué)選擇減肥藥物成為了多數(shù)人關(guān)注的問(wèn)題。目前，奧利司他是國(guó)內(nèi)唯一一個(gè)獲得國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的抗肥胖癥治療非處方藥。經(jīng)驗(yàn)證，奧利司他具有長(zhǎng)期的體重控制療效，包括減輕體重，維持體重及預(yù)防反彈，長(zhǎng)期服用奧利司他有較好的耐受性和安全性。當(dāng)下，由上市企業(yè)海正藥業(yè)生產(chǎn)的伊寧曼奧利司他片獲得了眾多減肥人群的青睞，伊寧曼在2010年6月29日在中國(guó)上市，是國(guó)內(nèi)最早獲批的雙跨奧利司他藥品，同時(shí)也是國(guó)內(nèi)唯一通過(guò)與原研藥物臨床對(duì)比驗(yàn)證的同類藥物。在科學(xué)運(yùn)動(dòng)、低脂飲食的前提下，搭配服用奧利司他，可達(dá)到有效減脂、瘦身、瘦腰圍的效果，減重更健康、安全。

　　減脂瘦身是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，建議大家從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多方面綜合考慮，定制一個(gè)更科學(xué)的減重計(jì)劃。

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