高考后考生運(yùn)動(dòng)要適量，適量的運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵因素，平時(shí)忙于學(xué)習(xí)，讓一些考生的身體機(jī)能減退，在高考結(jié)束后選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是非常有利的。但要注意的是，如果平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一定要考慮身體的承受能力，切勿劇烈運(yùn)動(dòng)。如身體感到不舒服，要立即停止，千萬別硬撐。

　　高考后更要注意運(yùn)動(dòng)安全，對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋的選擇也很重要，謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)傷害。下面的文章請(qǐng)關(guān)注。

　　◆ 美國新研究發(fā)現(xiàn)：氣墊鞋傷腿腳 2018年07月13日 人民網(wǎng)-健康頻道

　　我們一般認(rèn)為，氣墊鞋能為腿腳提供緩沖保護(hù)，是跑步等運(yùn)動(dòng)的首選裝備。然而，美國一項(xiàng)新研究卻發(fā)現(xiàn)，穿氣墊鞋運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增大腳部受傷和腿疼的風(fēng)險(xiǎn)。多數(shù)情況下，跑步受傷是因腳觸及地面時(shí)受到的反復(fù)沖擊所致。沖擊力會(huì)貫穿腿部，長(zhǎng)此以往可引發(fā)一些炎癥，患上足底筋膜炎，脛骨輕微骨折的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。美國俄勒岡州立大學(xué)組織了全球首個(gè)有關(guān)氣墊鞋對(duì)腿腳影響的研究。參試者首先穿常規(guī)跑步鞋進(jìn)行測(cè)試，經(jīng)過7~10天的恢復(fù)期后，再穿氣墊鞋重復(fù)同樣的測(cè)試。結(jié)果表明，參試者穿氣墊鞋跑步時(shí)，每一步所承受的沖擊力反而增大。俄勒岡州立大學(xué)克里斯汀·波拉德教授說：“我們?cè)J(rèn)為，高緩沖鞋能減輕導(dǎo)致傷病的沖擊力，然而這些沖擊力不減反增，給骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)帶來了更大壓力。這意味著穿氣墊鞋增大了跑步受傷的風(fēng)險(xiǎn)。”通過慢鏡頭回放，研究人員發(fā)現(xiàn)赤腳跑步者同穿鞋跑步者的腳著地方式不同，前者用中前腳掌著地，后者則是腳后跟先著地。研究人員指出，跑步時(shí)腳后跟先著地，就好比以錘子敲擊腿部，力道可以達(dá)到身體重量的3倍。從這個(gè)角度來說，光腳跑步降低了腿腳受傷的風(fēng)險(xiǎn)，正所謂“光腳的不怕穿鞋的，穿普通鞋的不怕穿氣墊鞋的。” (李 偉)人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

　　◆英研究：穿氣墊鞋跑步腳跟先著地 更易受傷 2016年11月23日 新華社微特稿

　　很多人喜歡穿著氣墊鞋跑步，認(rèn)為氣墊有助緩解沖擊力，不易受傷。英國?？巳卮髮W(xué)的一項(xiàng)研究顯示，事實(shí)上這樣可能反而更容易受傷。 研究人員調(diào)查了29名跑步愛好者，發(fā)現(xiàn)穿著氣墊鞋跑的調(diào)查對(duì)象大多腳跟先著地，每次著地都受一次突然的垂直沖擊力，而裸足或者穿最簡(jiǎn)單鞋子跑步的調(diào)查對(duì)象，跑步時(shí)大多前腳掌橫弓先著地，所受垂直沖擊力小很多甚至沒有。 研究牽頭人漢娜·賴斯說，那么多人把跑步當(dāng)成一種降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)的方式，但事實(shí)上大約四分之三的跑步愛好者不到一年就會(huì)受傷。運(yùn)動(dòng)鞋容易更換，許多跑步者買新鞋時(shí)容易被誤導(dǎo)，“這項(xiàng)研究顯示，穿著最簡(jiǎn)單的鞋子、跑步時(shí)前腳掌先著地有助減少受傷風(fēng)險(xiǎn)”。研究結(jié)果刊載于《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志。(黃敏)(新華社微特稿)

　　據(jù)說耐克有很多的教練，還深入到中小學(xué)，應(yīng)該給中小學(xué)生一個(gè)解釋。

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