酸性食物毀牙的謠言由來已久，不少愛牙人士為了保護牙齒不受腐蝕而采取禁絕酸性食物的措施，可樂這些汽水就是典型代表之一，可謂是到了”因牙廢酸“的地步。然而“殘酷”的現(xiàn)實卻是，PH值呈酸性的食物廣泛存在于我們的飲食中，除了可樂之外還有紅酒、咖啡、檸檬、醋等等，全然拒絕這些酸性食物顯然不是明智之舉。因此，要回答喝可樂對牙齒有害嗎這個問題，弄清楚牙齒與酸性食物之間的關(guān)系很有必要。

　　牙齒都有哪些“保護神”?

　　從牙齒本身而言，牙齒是由內(nèi)部牙本質(zhì)和作為牙齒保護層的外部硬琺瑯質(zhì)組成，健康的牙齒表面有一層堅硬的“琺瑯質(zhì)”，而琺瑯質(zhì)是全身最硬及化學(xué)性最安全的一種組織，具有較強的抗酸堿腐蝕能力，更別說還有唾液對酸進行稀釋了。說到唾液對牙齒的保護作用，除了能夠稀釋酸性物質(zhì)，減輕酸對牙齒琺瑯質(zhì)的影響之外，唾液中還含有鈣、磷和氟，幫助補充琺瑯質(zhì)的礦物質(zhì)流失。氟還可以幫助牙齒抵御食物或飲料中酸的腐蝕[1]。也就是說在琺瑯質(zhì)和唾液的雙重保護下，我們的牙齒并沒有那么容易被酸性食物所破壞，大家也不要過度擔(dān)心喝可樂對牙齒有害嗎這個問題。

　　可樂中的酸究竟多厲害?

　　從酸性食物這些外在因素而言，可樂這些汽水和我們在日常生活中接觸到的許多酸性食物相比，它們的pH 值只能算中等。所以汽水中的酸并沒有那么可怕，適量地飲用并不會直接對牙齒健康構(gòu)成威脅[3]。因此喝可樂對牙齒有害嗎這類擔(dān)憂其實是一種被放大的焦慮，大家真的不必過度恐酸。

　　可樂不會直接腐蝕牙齒，就意味著萬事大吉?

　　即便是了解到牙齒并不懼怕酸，但是對于牙齒的呵護還是不容忽視，大家可以從以下幾個方面入手，保護好自己的牙齒：

　　1、飯后不要馬上刷牙，10分鐘后，暫時脫礦的牙齒可在唾液的作用下自我修復(fù)，待半小時后至一小時后再刷牙，可以減少對牙齒的機械刺激;

　　2、使用巴氏刷牙法刷牙;

　　3、不要使用硬毛牙刷;

　　4、使用研磨劑低的牙膏，含氟牙膏，或脫敏牙膏[2]等。

　　相信大家在享受可樂美味的同時也能進一步打消喝可樂對牙齒有害嗎這類擔(dān)憂。

　　說了這么多，簡單來說可以歸結(jié)為大家不要因為擔(dān)心牙齒受損而過度恐酸，，因為我們的牙齒在琺瑯質(zhì)和唾液的雙重保護下足以”自保“，因此沒有必要擔(dān)心喝可樂對牙齒有害嗎;，想要有一口好牙，日常的護理不可忽視，牙齒健康離不開正確的口腔衛(wèi)生習(xí)慣的支持!

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