對我們?nèi)梭w而言，骨骼健康是非常重要的，從前大家都覺得，只有老年人才會缺鈣，腿腳不便、骨質(zhì)疏松與年輕人無關(guān)。但隨著現(xiàn)代人的生活變化，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了變化，缺鈣成了普遍的問題?，F(xiàn)在，大家都重視對骨骼的呵護，從小就知道要多喝牛奶、喝骨頭湯補鈣。但事實上，呵護骨骼健康光是補鈣就夠了嗎?

　　一、骨骼營養(yǎng)要補全

　　雖然骨骼的主要成分是鈣，但并不是只要補鈣就好了，骨骼的健康與很多營養(yǎng)物質(zhì)息息相關(guān)。

　　1、維生素D

　　維生素D能提高人體的對鈣的吸收率和利用率，促進骨骼生長，維護骨骼健康。

　　維生素D可從海魚、蛋黃、動物肝臟等食物中獲取，多進行戶外運動多曬太陽也能促進身體合成維生素D。

　　2、維生素K2

　　維生素K則是一種相對比較少為人所知的維生素，它比其他維生素更容易被人們忽視，但在骨骼健康中，它可以幫助骨骼吸收和儲存鈣營養(yǎng)，對骨骼新陳代謝起著重要作用。維生素K2可以將血管中堆積或游離的鈣離子抓取回骨骼中，讓鈣回到該作用的部位，起到“引鈣入骨”的關(guān)鍵作用。含有維生素K的食物有：動物肝臟、發(fā)酵乳制品、納豆、花椰菜、菠菜等等。

　　二 、 湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊

　　骨骼健康依賴多種營養(yǎng)共同維護，鈣、維生素D、維生素K2都是對骨骼有莫大益處的營養(yǎng)物質(zhì)，對骨骼健康有不可替代的作用，三者協(xié)同補鈣，缺一不可。為保證攝入足量的營養(yǎng)，除了需要講究飲食，我們還能用額外的營養(yǎng)補充及來保證攝入量。

　　全新湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，每粒提供250.0mg鈣，4.5ug維生素D3、12.0ug維生素K2，科學(xué)營養(yǎng)配比，協(xié)助補鈣，滿足人體骨骼所需鈣量，同時補充維生素D和維生素K2，為骨骼健康保駕護航。

　　湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，將骨骼營養(yǎng)制作成液狀儲存于軟膠囊中，碳酸鈣以微小的懸浮顆粒存在液體中，容易被人體吸收。三重營養(yǎng)并駕齊驅(qū)，協(xié)力補鈣，引鈣入骨，助力吸收，更好地補充骨骼營養(yǎng)。

　　想必鈣的重要性、缺鈣的嚴重性大家都清楚了，骨骼出現(xiàn)問題，也不僅僅是鈣質(zhì)不良，飲食不規(guī)律、生活作息不健康、睡眠不足等，都會影響身體健康。骨質(zhì)疏松應(yīng)從年輕時就開始預(yù)防，飲食生活上保持自律，否則等到出現(xiàn)再來挽救已為時已晚。

免責(zé)聲明：本網(wǎng)部分文章轉(zhuǎn)自互聯(lián)網(wǎng),本文僅代表作者個人觀點，與邯鄲之窗網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。