便秘是很多肛腸疾病的源頭，如果長期得不到治療可能會引起嚴重的后果。希望廣大患者引起重視，不要再對便秘視而不見，若是引起其他更嚴重的疾病就追悔莫及了。尤其是對于工作壓力較大，且經(jīng)常熬夜的人們來說，是有危險性存在的。

　　警惕!飲食五大誤區(qū)或誘發(fā)便秘

　　誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便

　　其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

　　誤區(qū)二：膳食纖維要多吃

　　"膳食纖維的確可以緩解便秘，它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。"專家說。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

　　誤區(qū)三：油和肉都不能多吃

　　專家表示，工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的"前身"芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

　　誤區(qū)四：喝茶能通便

　　很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8-10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

　　日常生活中通過飲食怎么樣預防便秘

　　1、不妨可以多吃富含纖維素的蔬菜，比如說芹菜，菠菜等等，這些蔬菜都具有很高的纖維素呢，纖維素的作用不必多說，即是促進腸胃蠕動，幫助我們消化了，這樣可是對于便秘極其有幫助的哦，多吃富含纖維素的食物可是可以促進排便哦。

　　2、水果是我們?nèi)粘Ｉ钪腥鄙俨涣说膰D。大家知道什么水果有助于預防便秘么?應(yīng)該有很多人知道香蕉是可以預防便秘的圣品吧。是的，確實香蕉可以促進我們排便哦，當然蘋果也是可以幫助我們排便的呢，建議大家每餐前可以吃一個蘋果或是一根香蕉哦。

　　3、每天早上起床不妨喝一杯淡鹽水或是蜂蜜水呢。在此之后不妨扭一扭腰，做做適量的按摩，這樣可以促使水在腸胃中通暢從而起到一種通便利尿的作用呢，大家都可以試試的呢。

　　

 

　　杭州肛泰醫(yī)院專家完善，積極舉辦公益普查活動。選擇醫(yī)院并不是一件容易的事情，但是只有多了解選擇醫(yī)院的相關(guān)知識，還是可以讓大家在選擇醫(yī)院的時候手到擒來的。杭州醫(yī)博肛泰醫(yī)院不定期舉行肛腸科公益普查活動，落實緩解各大醫(yī)院看病貴、檢查不到位、誤診誤治等存在的問題，以規(guī)范化診療引領(lǐng)肛腸事業(yè)又好又快發(fā)展，帶動其他?？漆t(yī)院共同為健康問題解除病痛。

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