回憶起那段因為肥胖而被別人歧視的日子，夏艷依然有些無法釋懷：“那時候走到哪里都覺得別人戴著有色眼鏡看你，不敢去人多的地方，就怕別人對你指指點點，最畏懼的事情就是買衣服，看著那些售貨員嫌棄的眼神比受刑還難受。”因為體型太胖，夏艷根本買不到適合自己的女裝，只能穿大碼男裝和從裁縫店訂做的衣服。

　　除了別人異樣的眼光，肥胖給她帶來的煩惱遠不止此。高中時夏艷選擇了學(xué)習(xí)美術(shù)，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大的壓力，加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腦供血不足，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈的癥狀，還因為突然昏倒進過兩次急救室。

　　從被別人嘲笑的“大胖妞”到學(xué)員口中的“女神教練”，從自卑乖戾的“假小子”到年入數(shù)萬元的創(chuàng)業(yè)達人，安徽安慶師范學(xué)院美術(shù)動畫專業(yè)的大四女生夏艷通過減肥實現(xiàn)了自己的人生大逆轉(zhuǎn)。

　　如今，她是學(xué)校旁邊一家健身會所的健身教練，因為身材高挑，長相清秀，經(jīng)常被學(xué)員稱為“女神教練”，可是讓很多人都想不到的是，眼前這位身高170cm，體重只有50公斤腹部還有馬甲線的“女神”，3年前還是個190斤的“大胖妞”。

　　回憶起那段因為肥胖而被別人歧視的日子，夏艷依然有些無法釋懷：“那時候走到哪里都覺得別人戴著有色眼鏡看你，不敢去人多的地方，就怕別人對你指指點點，最畏懼的事情就是買衣服，看著那些售貨員嫌棄的眼神比受刑還難受。”因為體型太胖，夏艷根本買不到適合自己的女裝，只能穿大碼男裝和從裁縫店訂做的衣服。

　　除了別人異樣的眼光，肥胖給她帶來的煩惱遠不止此。高中時夏艷選擇了學(xué)習(xí)美術(shù)，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大的壓力，加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腦供血不足，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈的癥狀，還因為突然昏倒進過兩次急救室。

　　那時的夏艷自卑乖戾、脾氣也很暴躁，認為拳頭才是解決問題最好的方法。“小時候誰要是欺負我、罵我，我就一定要還回去。”因為個頭較大，又練過武術(shù)，同齡的小伙伴一般都打不過她，時間長了，更沒有人把她當做是女孩子，甚至直接稱她為“假小子”，夏艷就用這種強悍的方式來保護著自己脆弱的內(nèi)心。

　　高考結(jié)束后，為了能以全新的形象進入大學(xué)，夏艷痛下決心開始減肥，采取嚴格控制飲食加堅持運動的方式，3年瘦了90斤，腹部還練出了馬甲線，現(xiàn)如今已然成為一個時尚有型的漂亮姑娘。

　　3年來，夏艷沒喝過碳酸飲料，渴的的時候只喝白開水和少量

　　的酸奶，每天至少堅持兩個半小時的運動量。爵士舞她從大一堅持跳到現(xiàn)在，已經(jīng)從一個手腳不協(xié)調(diào)的學(xué)員變成兩個班的舞蹈教練。

　　減肥成功后，夏艷再去參加高中同學(xué)的聚會，主動和高中同學(xué)們打招呼，同學(xué)們都不認識她了，“大家都說從前班里沒有這個人啊，這是誰啊?”只有對上當年高中的往事和外號后，高中同學(xué)才認出這是曾經(jīng)“大胖妞”夏艷。

　　最有趣的一次經(jīng)歷是，夏艷大二的時候去參加教師資格證考試，拿出了兩年前的身份證時，監(jiān)考老師連連擺手，說“出去”，搞了半天才知道，原來是身份證照片與真人差別太大，被當成了“替考”。夏艷哭笑不得，只能把她減肥期間身材變化的圖片拿出來，向老師解釋了十幾分鐘，才被放進考場。

　　“沒想到穿了十幾年大碼男裝的大胖妞，也有穿上禮服的一天。”減肥成功給她帶來的不僅僅是外表的變化，也讓她做事變得更加自信和有魄力。“減肥的這段經(jīng)歷雖然痛苦，但磨練了我的意志力，要做就做最好，再也不會像以前一樣半途而廢。”

　　現(xiàn)在的夏艷變得獨立好強，也更敢于嘗試更多的事情，“我從大二起就沒問家里要過一分錢，學(xué)費和生活費都是靠自己掙。”發(fā)傳單、當家教、做平面模特、當健身教練、參加商演，在畫廊里當講解員，她就像一個陀螺一樣，每天都忙得團團轉(zhuǎn)。大二時靠平時兼職存下的錢，夏艷和人合伙開了花店，為了省錢，裝修都是他們親自動手。

　　除了花店，夏艷還靠自己以前參加商演時積累的人脈，和同學(xué)一起成立了一家公關(guān)策劃公司，為安慶周邊的企事業(yè)單位策劃宣傳活動、提供禮儀服務(wù)和墻體繪畫等項目。

　　經(jīng)過這幾年的奮斗，夏艷除了做到不花家里的錢，平時還會用自己賺的錢給爸媽買點禮物，并且從去年春節(jié)開始，她就開始帶錢回家孝敬父母。

　　一路走來，經(jīng)歷了太多事情，夏艷不再是以前那個只知道用拳頭解決問題的“假小子”，更懂得“講道理”和“尊重他人”，“不管是肥胖還是創(chuàng)業(yè)，我都品嘗過太多次被嘲笑和忽視的感覺了，所以我現(xiàn)在更懂得去尊重別人、幫助別人，就像尊重和幫助過去的自己一樣。”

　　一、吃蘋果減肥最快：

　　蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌癥發(fā)生的機會。

　　想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎?

　　吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

　　吃蘋果操作方法：

　　連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。

　　蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　　在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　三天后的飲食要點

　　三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

　　第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先

　　從吃粥、吃豆腐等開始?？傊?，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。

　　蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。