統計數據顯示，10年間，我國90歲以上老人已增長近一倍。中國將進入“長壽時代”。研究發(fā)現，我國長壽老人的分布表現出明顯的地理聚集性。據此，中科院地理研究所研究員、長期從事環(huán)境與健康研究的王五一繪出一幅長壽地圖。海南排名第一，江西、湖南并列第13位，青海墊底。其中，河北排名第22位。

　　百歲老人多在南方

　　根據全國人口普查的最新數據，目前我國百歲老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區(qū)，且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)。

　　長壽老人有區(qū)域聚集性，這提示我們，長壽與自然環(huán)境和氣候條件有著密切的關系。

　　氣候溫和

　　這些長壽區(qū)年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區(qū)河網密布，空氣濕度較高，日照充足。這些良好的因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件，對人們壽命的延長起到積極的促進作用。

　　山區(qū)植被茂密、空氣好

　　長壽老人多集中分布于丘陵山區(qū)，那里工業(yè)、噪聲等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高，有益于健康和長壽。

　　水系發(fā)達

　　美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由于水攝入不足引起的。水多的地方，人也容易長壽。

　　氣候寒冷，影響壽命

　　東北和西北地區(qū)冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣干燥，因此長壽老人偏少。

　　迄今為止，中國老年學和老年醫(yī)學學會認定的“中國長壽之鄉(xiāng)”有60多個(以縣、市為行政單元)，但沒有一個在東北。

　　長壽老人四大特征

　　1、良好的睡眠

　　一項老人睡眠狀況的研究表明，隨著入睡時間的延長(超過30分鐘)和睡眠效率的下降，死亡率會增加。

　　本次調查顯示，百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時，80~99歲老人睡眠時間為8.33小時，而60至79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時。

　　2、患病次數少

　　統計表明，老年人口患病及住院的高發(fā)年齡在60~79歲，隨年齡增加，患病次數及住院次數減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。所以，在80歲之前，即便身體狀況不理想，也別對長壽悲觀失望。

　　60~79歲可能是一些老年病的高發(fā)年齡，但度過了這一時期的老年人，能抵御來自身體以及外界條件變化的挑戰(zhàn)，患病的比例迅速降低。

　　3、積極的心態(tài)

　　老人積極的心態(tài)是指遇事總能想得開，并感覺與年輕時同樣快樂;消極心態(tài)包括緊張、害怕和孤獨等。心態(tài)積極的長壽老人所占的比例遠遠高于消極心態(tài)，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。

　　專家表示，人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。研究發(fā)現，對衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長7.5年。

　　4、膳食清淡

　　長壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和面粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。

　　東南大學附屬中大醫(yī)院老年科主任醫(yī)師任利群表示，老人最好還是以粗茶淡飯、素菜為主，拒絕大魚大肉、暴飲暴食。青菜、蘿卜、豆腐應該作為當家菜。