游太猛小心“游泳肩”

　　30多歲的李先生，最近把游泳作為減肥運動，幾乎每天都要游一個小時以上。這幾天他覺得肩膀有些疼，認為是突然運動量加大才使肩膀肌肉酸疼，過一段時間就會沒事。但沒想到，酸疼越來越明顯，就連手臂也出現痛感。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說這是得了“游泳肩”。

　　醫(yī)生說，游泳是一項很好的運動，對全身的關節(jié)、肌肉都是很好。但它也有缺陷，由于經常要用到上肢 更大一些，且劃水，上 肩關節(jié)用得較肢的運 多。如果動作動量會 過猛或游泳過度，肌肉、關節(jié)的疲勞加上冷水的寒濕刺激，上岸后再被冷風一吹，就易造成肩部的炎癥，導致里面筋腱腫脹起來。而平時做抬手等用到肩部的動作時，這些腫脹的筋腱就會因頂住周圍的骨頭而互相摩擦，產生疼痛感。

　　醫(yī)生提醒，游泳的時間不可過長，不要為了減肥或鍛煉，一游就是好幾千米，這種方式非常不可取。同時要換一換泳姿，避免同一方向用力過多。一些人肩膀一痛，就以為是空調吹多了，得了肩周炎，其實不然。肩周炎的治療需要適量的運動，但游泳肩則需要靜養(yǎng)。要注意辨別兩者的區(qū)別，一般來說，“游泳肩”在肩關節(jié)的后方，肱骨上方有個壓痛點，按下會痛;而肩周炎先會出現陣發(fā)性酸痛，疼痛范圍較廣泛，且活動受限范圍大，尤其是做背伸動作。

　　別把泳鏡不當回事

　　在游泳池不難發(fā)現，不少大人小孩在游泳時沒有帶泳鏡的習慣。15歲的王同學在暑假里，總是和同學一起游泳，他從來都不戴泳鏡，偶爾眼睛會有很多紅血絲，發(fā)癢。

　　對此，醫(yī)生建議游泳時一定要戴泳鏡。夏季空氣濕熱，細菌、病毒非?；钴S，通過水會傳播特別快，泳池也就變成了傳播細菌的溫床。因此，游泳時戴上泳鏡，能有效地隔開水和眼睛的接觸。等游泳結束后滴幾滴具有消炎作用的眼藥水，可減少感染病菌的幾率。另外，在游泳結束以后，要及時用干凈水洗臉、洗澡。

　　不要戴著隱形眼鏡去游泳，這其實是很危險的事。醫(yī)生說，一般泳池的水中都含有氯和其他化學物質，而人們配戴的都是軟性隱形眼鏡，軟性隱形眼鏡可吸收這些物質，從而刺激眼角膜、結膜而導致眼睛不適。如果眼睛近視，可選擇有度數的近視游泳鏡。

　　耳朵進水及時清理

　　放暑假后，小宋學會了游泳，新鮮感依然存在，在游泳池一待就是三四個小時。兩三天前，他游泳后耳朵一直不舒服，總感覺里面有水聲。到醫(yī)院檢查后，原來得了中耳炎。

　　在游泳時，因為耳朵進水，水流經過鼓膜，所以把細菌帶入中耳腔從而引起中耳炎。醫(yī)生說，剛學會游泳的人很容易出現這種情況。不少人在耳朵進水后，會用棉簽挖耳朵，這很容易造成外耳道損傷，引起外耳道腫脹。值得注意的是，許多人耳朵里會有不少耳屎，平時不會影響聽力。一旦進水后，耳屎會遇水膨脹，逐漸泡開變大，就會像一個耳塞堵住耳朵，影響正常聽覺。因此，在游泳前，最好先檢查下耳道是否干凈。

　　原本就有慢性化膿性中耳炎，不定時有流膿者，耳朵進水后可引起中耳炎的急性發(fā)作。感冒時最好別游泳，此時人體抵抗力差，耳朵進水后容易導致外耳道炎和誘發(fā)中耳炎，兒童更加容易發(fā)病。

　　警惕皮膚類傳染病

　　對于多數人來說，去公共游泳池最擔心的還是怕染上皮膚疾病。在游完泳后，皮膚會出現瘙癢的情況，醫(yī)生說，這種情況多是游泳池氯濃度過高所致。一般的游泳館池水中含有氨、氯等消毒成分，在游泳池人多的情況下，會增加消毒劑的濃度，對消毒劑過敏的人容易產生皮膚潮紅、蕁麻疹等癥狀。

　　另外，醫(yī)生提醒大家，絕大多數的皮膚病是不會通過游泳傳染的，但當同游的人患有體癬、足癬、病毒性以及寄生蟲類等傳染性皮膚疾病時，他們將病原體帶入池水中，就可能通過池水傳染給他人。

　　游泳池中含氯比較高，游泳時間最好不要超過兩小時。游泳后，立即將身體沖洗干凈。身上有傷口時，不宜游泳。